طريقة عمل البيض المخفوق الحلو # صحي


الآن كانت هذه فكرة عشوائية جربتها لكنها تعمل بجنون. طريقة للحصول على الكثير من البروتين والقليل من السكر عندما تشعر بالملل من وجبات الإفطار اللذيذة كل يوم. فكر في الخبز الفرنسي أو نكهات الشاي.

ابدأ بخلط بيضة واحدة مع بياض بيضتين ورشة من الحليب. يمكنك استخدام البيض الكامل إذا كنت تفضل ذلك

أضف القليل من زيت جوز الهند إلى مقلاة (سيعمل الزيتون جيدًا أيضًا) وقلل الحرارة إلى مستوى منخفض جدًا. أضف البيض و 2 ملعقة كبيرة من اللوز المطحون (اختياري ، يضيفون قوامًا مختلفًا)

أضف اختيارك من البهارات. تناولت القرفة وجوزة الطيب والزنجبيل والفانيليا. بالإضافة إلى إضافة حفنة صغيرة من رقائق اللوز

استمر في تحريك البيض مع التقليب حتى يصبح البيض المخفوق. في حين أنها لا تزال سائلة قليلاً ، أبعدها عن الحرارة مع استمرار الطهي. أضف نكهة البرتقال.

يقدم مع التوت وإذا كنت بحاجة إلى التحلية الطبيعية المفضلة لديك. أجدهم حلو بما فيه الكفاية كما هم.

البديل هو جعلها بنكهة الشوكولاتة. حبوب الإفطار الشوكولاته. أضيفي إلى خليط البيض والحليب ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو وملعقة صغيرة من القرفة وبعض قشر البرتقال. اخلط جيدا

تدافع بنفس الطريقة كما في السابق. لقد تركت المكسرات ولكن يمكنك تضمينها.

قدميه مع رش مسحوق الكاكاو والقرفة وبعض قشر البرتقال الإضافي

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook


شاهد الفيديو: اقسم بالله لو جربتم هذه الطريقه لقلي البيض ستعشقونها طريقه جديده اول مره تشفوها


المقال السابق

طريقة عمل الباستا بصلصة الشوريزو

المقالة القادمة

كيفية صنع السمك الحار المقلي بالبيرة