كيفية طهي مزيج دقيق الشوفان الصحي واللذيذ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هذه طريقة لذيذة وسهلة للحصول على علاج غذائي دافئ مليء بالنكهة. يعمل جيدًا لتناول وجبة خفيفة أو وجبة. صديقة للطفل. الكثير من الخيارات مع الفاكهة والوظائف الإضافية.

قم بطهي التفاح للحصول على قوام أنعم. لا توجد طريقة صحيحة لهذه الخطوة. احصل عليها على قوامك المفضل وتذكر أنه من المحتمل أن تعيد تسخينها إذا كان هناك أي بقايا طعام. اصنع الآن ، وتناول الطعام لاحقا!

استخدمنا تفاحًا عضويًا ولم يقشر واخترنا مجموعة متنوعة من 3.

2 12 كوب شوفان. اطبخ حسب العبوة.

1/3 كوب (أو أكثر إذا أردت) توت بري (مجفف أم لا).

بعد طهي الشوفان والتفاح ، يُمزج جيدًا. ثم أضف التوت البري.

* خطوة اختيارية. أضف بذور القنب أو بذور الكتان (الأرض).

2 ملاعق كبيرة قرفة.

1/4 كوب عسل. يمكنك زيادة الكمية إلى نصف كوب إذا كنت تطعم من يصعب إرضائهم في الأكل ويستجيبون للأطعمة الأكثر حلاوة.

1/2 كوب جوز مفروم. يمكن أن تحل محل أي جوز آخر تحبه.

أضف كل شيء إلى القدر الذي قمت بإزالته من على النار. يقلب ، يقدم واستمتع!

كوجبة خفيفة سريعة ، بالإضافة إلى وجبة الإفطار أو كوجبة خاصة بها ، فهذه وجبة كثيفة من الناحية التغذوية ومريحة.


شاهد الفيديو: ماذا سيحدث لك إذا تناولت الشوفان يوميا


المقال السابق

كيف تطبخ farro & veggies

المقالة القادمة

كيفية صنع قلم ماركر مع قطرة ثريا